Bewegung – nicht nur gegen den Herbstblues

Das Haus Kleineichen hat es sich zur Aufgabe gemacht, seine Bewohner*innen mit zahlreichen Angeboten im wahrsten Sinne des Wortes in Bewegung zu halten und mehr Lebensfreude durch Bewegung zu schaffen.

Im Heimalltag werden viele Wege abgenommen, die man im Alltag machen musste. Wenn ältere Menschen sich wenig bewegen, stürzen sie öfter. Bewegungsmangel kann zudem das Risiko von Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen erhöhen. Die Bewegung regt zahlreiche Vorgänge und Funktionen im Körper an: sie wirkt auf den Bewegungsapparat, aber auch auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel, das Abwehrsystem, die Hormone sowie auf das Nervensystem und damit auch auf die Gehirnfunktion und die Psyche. Das Gehirn erhält mehr Sauerstoff und es werden verstärkt Botenstoffe, z. B. Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet. Menschen, die regelmäßig körperlich aktiv sind, haben weniger mit Depressionen und Angststörungen zu kämpfen. Die Leistungsfähigkeit des Gehirns wird erhöht, was sich positiv auf Erkrankungen wie Demenz auswirken kann.

Die Bewegungsangebote im Haus Kleineichen

All diese positiven Effekte regelmäßiger Bewegung fördert das Team von Haus Kleineichen durch ein gezieltes Angebot. So findet montags eine Bewegungsrunde „Sitzgymnastik“ auch für BewohnerInnen mit eingeschränkter Beweglichkeit statt. Durch abwechselnde Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen mit musikalischem Hintergrund wird neben der Mobilität auch die Kommunikation gefördert.

Sehr beliebt ist auch der Donnerstagnachmittag, wenn man sich zum X-Bowling trifft. Hier stehen Spaß an gemeinsamer Aktivität im Vordergrund. Mit Wii-Konsole bzw. X-Box und mittels Beamer groß an die Stirnwand projizierte Bowling-Szenerie wird eine Spielumgebung geschaffen, die die Mitspieler schnell vereinnahmt. Durch dieses Gruppenangebot können nebenbei auch noch motorische Fähigkeiten sowie das Körpergefühl erhalten bzw. verbessert werden. Der Wettbewerbsgedanke, zwar eher untergeordnet vorhanden, trägt zu Spannung und Ansporn bei. Dies trifft genauso auf das allseits beliebte Tischkegeln zu, das ebenfalls zu den wöchentlichen Gruppenangeboten zählt. Für fittere Bewohner*innen finden Kegelnachmittage im Altvolberger Hof in Rösrath statt. So kommen alle Kegelfans auf ihre Kosten.
Der Freitag steht unter dem Motto „Bewegt im Alter“: Auch für kognitiv und/oder physisch eingeschränkte Menschen ist gezielte Bewegung in jedem Alter förderlich, um die Koordination sowie das Körpergefühl zu erhalten bzw. zu verbessern. Teilweise mit musikalischer Untermalung, wird in der Gruppe eine positive, lockere, aber dennoch zielgerichtete Atmosphäre geschaffen, in der gemeinsam Spaß an der Bewegung erlebt wird.

Einzelspaziergänge im und außer Haus in Begleitung eines/r Betreuers/in bieten Menschen mit eingeschränkter Alltagskompetenz und immobilen Bewohner*innen so die Möglichkeit, ihren Gang zu schulen, in Kommunikation zu treten und ihre Wahrnehmung anzuregen.

Tanznachmittage mit bekannten Schlagern, Ausflüge in Gruppen, zum Beispiel zum Minigolf, aber auch Einzelausflüge in Begleitung zur Erledigung persönlicher Angelegenheiten runden das vielfältige Angebot für körperliche und soziale Aktivität ab.

Wenn die Symptomatik einer Erkrankung einen ausgesprochenen Bewegungsdrang beinhaltet, bietet die Einrichtung insbesondere Bewohner*innen, die Schutz benötigen, einen weitreichenden Bewegungsradius innerhalb der Einrichtung über vier Wohnbereichen sowie den Gemeinschaftsbereichen inklusive Garten.

Durch eine Kooperationsvereinbarung des Turnvereins Forsbach 1914 e.V., des Alten- und Pflegeheims Kleineichen und des KSB findet im Rahmen des Landes­sportbund-Programmes „Bewegt ÄLTER werden in NRW!“ ein Bewegungsangebot für die Zielgruppe der Bewohner des Alten- und Pflegeheimes und externer Personen statt. Dieser durch den Landessportbund und das Land NRW geförderte Kurs trägt den Namen „Bewegt daheim trotz(t) Demenz“, ganzheitliche Gesundheit (Ernährung, Bewegung, Entspannung) ist das Ziel.

Mit diesen vielen Angeboten lässt sich dem Herbstblues trotzen, denn Bewegung hält Geist und Seele zusammen und sorgt allgemein für mehr Wohlbefinden.

Bilder: Frau K. freut sich: »Alle Neune!« Tischkegeln ist auch für physisch oder kognitiv eingeschränkte Menschen möglich.
Herr L. auf dem Trainer – einfach mal zwischendurch etwas strampeln hält fit, dafür braucht man nicht mal ein Sportdress …